中医食疗的基本原则

利用饮食物防治疾病，滋补身体，提高体质及抗病能力，促进身体恢复，是一个古老而又新兴的课题。在日常生活中，根据身体的健康情况、养生保健的目的，结合地域时令节气，选择一定的食材，进行合理的搭配，在保证每日的营养上进行食疗，有利于养生保健。

四种饮食调理方式，让你轻松养生

膳食平衡调理是指根据个体的生理和疾病特点，合理配置食物种类和数量，保证摄入充足的营养素，并且不过多摄入脂肪、糖分等高热量的食品。这种调理方式适用于想要减肥、控制血糖、血脂等人群。

真正养生往往都是最平凡的食材，20个养生专家推荐食疗方，值得收藏！

不少人觉得养生总是需要花大价钱买大补品才见效。其实，我们传统的养生方式并不强调需要进多少的补药、需要吃多少高级的食材，反而强调养生就在平常的生活中，用平凡的食材达到补养的效果，也就是常说的“药食同源”。

泡枸杞、喝药膳 年轻人热衷新中式养生

公司开会小年轻们齐刷刷拿出泡着枸杞的保温杯，午休时间会去养生馆做个足疗、拔个罐，下班回家给自己熬一锅药膳粥……如今，越来越多的年轻人加入新中式养生大军，养生成了青年一代热衷的生活方式。年轻人为什么热衷新中式养生?哪些养生方式更受年轻人欢迎?注重养生的同时，还应该避免哪些认知误区?记者对此进行了采访。