健身房器械使用中文讲解教程共：1.04GB

目录：【健身房器械使用中文讲解教程 /MP4/ 腹部】
    【下腹部】悬垂举腿.mp4
    【腹肌】坐姿腹部器械下压.mp4
    【侧腹部】坐姿腹部器械扭转_、.mp4
    【腹肌】仰卧起坐_.mp4

目录：【健身房器械使用中文讲解教程 /MP4/ 胸部】
    【胸部】卧推_.mp4
    【胸部】坐姿推胸_、.mp4
    【胸部】钢索夹胸.mp4
    【胸部】坐姿器械夹胸_.mp4
    【胸部】哑铃飞鸟_.mp4
    【胸部】哑铃卧推.mp4

目录：【健身房器械使用中文讲解教程 /MP4/ 背部】
    【背部】坐姿划船.mp4
    【腰部】坐姿器械腰部后屈_、.mp4
    【背部】哑铃划船_.mp4
    【背部】颈前下拉.mp4
    【腰部】罗马凳挺身_.mp4

目录：【健身房器械使用中文讲解教程 /MP4/ 肱三头肌】
    【肱三头肌】哑铃俯身臂屈伸.mp4
    【肱三头肌】单臂反握下压_360P_.mp4
    【肱三头肌】杠铃仰卧臂屈伸_、.mp4
    【肱三头肌】仰卧杠铃窄推_.mp4
    【肱三头肌】钢索双臂下压.mp4
    【肱三头肌】器械下压.mp4
    【肱三头肌】哑铃颈后臂屈伸_.mp4

目录：【健身房器械使用中文讲解教程】
    【肱三头肌】钢索双臂下压_、.f4v
    【侧腹部】坐姿腹部器械扭转_.f4v
    【肩部】哑铃侧平举（中）_.f4v
    【腹肌】坐姿腹部器械下压_.f4v
    【背部】杠铃划船_.f4v
    【肱二头肌】锤式弯举.f4v
    【股四头肌】倒蹬.f4v
    【侧腹部】哑铃体侧屈.f4v
    【肱三头肌】哑铃颈后臂屈伸_、.f4v
    【肩部】杠铃前平举（前）_.f4v
    【胸部】坐姿器械夹胸.f4v
    【腰部】坐姿器械腰部后屈.f4v
    【胸部】钢索夹胸_.f4v
    【腰部】罗马凳挺身.f4v